On peut facilement rejoindre la mer depuis Rome, à l’aide par exemple du train régional, en 30-45 minutes environ.
Si vous avez une voiture, les plus belles côtes sont vers le sud entre Sperlonga et Gaète, ce qui est un peu loin. La plus proche de Rome se trouve au Lido di Ostia, avec ses étendues de sable loin d’être les plus attrayantes, mais qui ont leur intérêt.
Entre les deux se trouvent toutefois de belles plages, comme les Grottes de Néron à Anzio ; la plage sauvage de Torre Astura où un ancien fort est ceinturé par les eaux ; les grandes étendues de sable et leurs dunes de la Bufalara à Sabaudia ; jusqu’au parc naturel de Circeo avec au pied du beau promontoire de Circée les criques rocheuses de Batteria Punta Rossa.
Vers le nord se trouvent aussi de belles étendues de sable, tel qu’à Santa Severa près de Santa Marinella, au pied d’un beau château, ou la plage sauvage à Torre Flavia près de Cerveteri.
Que se soit vers le nord ou vers le sud, il y a de grandes langues de sable, les moins bétonnées étant vers le sud où se trouvent aussi les plus beaux villages et sites remarquables.
Plage de la Bufalara (Sabaudia)
Lido di Ostia
Bien qu’elles ne soient pas les plus belles, et parfois bombées et pas très propres en été, les plages du Lido di Ostia ont quand même leur charme et sont facilement accessibles depuis Rome, se trouvant en plus près du site antique d’Ostie. En outre les équipements de la ville sont nombreux sur ce littoral qui offre beaucoup de bars, restaurants, etc. Un bus mènent vers le sud aux cancelli où les plages sont davantage agréables (des espaces libres se trouvent entre les zones payantes).
Comment s’y rendre ?
Prendre le train ROMA LIDO, en direction de « Lido di Ostia » par exemple depuis la gare PIRAMIDE OSTIENSE (sur le métro B)
Ensuite pour l’arrêt, deux possibilités :
- Pour la plage la plus proche : descendre à la station « Stella Polare », puis marcher (environ 10 minutes) vers le sud. Plusieurs plages sont libres d’accès, d’autres sont payantes.
- Pour des plages plus sympas : descendre à la Station C. Colombo (terminus), prendre le bus 07 : « Torvajanica, linea 07 Mare ». Ce bus s’arrête aux divers « cancelli » (de 1 à 7) accès aux plages, qui se succèdent tous les 500 mètres environ. Beaucoup d’espaces de plages sont payant pour se poser, mais des portions sont libres d’installations. Capocotto, une des préférées des romains, est aussi nudiste.
AU SUD D’OSTIE
Plages d’Ostie à Anzio et Nettuno
La route longe de longues étendues de sable et de dunes, dont celle de Capocotta près d’Ostie.
Les Grottes de Néron *, à Anzio, au pied du Cap d’Anzio et de la villa romaine impériale, est une jolie plage avec les anciennes grottes et des ruines. A Anzio débarquèrent les américains.
Non loin, Nettuno conserve un ancien centre.
Torre Astura
Après Anzio et Nettuno, en bordure de la zone militaire, à Torre Asutra * se trouve une belle pinède et plage sauvage, souvent peu fréquentée, à laquelle on accède par 15 minutes de marche environ depuis le parking.
Il y a ici une ancienne forteresse baignée par les eaux.
Plaine pontine et parc de Circée
De très grandes et longues plages longent la route entre les marais de la plaine pontine et la mer, incluses dans la réserve naturelle de Circée.
La plage de la Bufalara à Sabaudia * est une longue langue de sable dans un beau cadre préservé avec ses dunes. Jusqu’à Torre Paola, il y a de belles et longues étendues de sable.
A Batteria Punta Rossa*, près de San Felice Circeo, au pied des falaises du promontoire, les criques rocheuses ont des eaux transparentes, vertes et émeraudes. Parmi les plus belles de la région.
De San Felice Circeo jusqu’à Terracina
Plages de San Felice Circeo puis, puis celles jusqu’à Terracina. Cette dernière est surtout une ville avec un remarquable patrimoine antique dont les vestiges du temple sur la colline.
Plages de Sperlonga
Sperlonga est une des destinations préférées des romains. Se trouvent plusieurs plages sympas, le joli bourg et la villa de Tibère.
Plages entre Sperlonga et Gaète
Très belle portion côtière entre Sperlonga et Gaète, avec des plages au pied de falaises de Sperlonga à Gaète, dont la plage Sant’Agostino, ou la très belle plage des 300 marches * (300 gradini, ou dite aussi dell’arenauta). Cette dernière porte bien son nom, on y accède par 300 marches d’escalier. Elle est payante.
Gaète et Formia
La plage de Serapo est la jolie plage de Gaète.
AU NORD D’OSTIE
Fregene
Fregene est connue pour son chic, avec ses villas fréquentées par le monde du cinéma et de la culture, et aussi pour le « Village des Pêcheurs » créé par des artistes après la Seconde Guerre mondiale, la pinède historique et les oasis WWF de Macchiagrande et Maccarese.
Torre Flavia
Torre Flavia *, entre Ladispoli et Cerveteri, avec ses eaux transparentes et son sable doré autour d’une tour médiévale, près des marais d’une zone humide protégée.
Santa Marinella et Santa Severa
Joignable en train, il se trouve de belles plages à Santa Marinella et aux environs. Le littoral alterne zones de sable puis de rochers. Les plages sont réputées pour leurs vagues et beaucoup bien équipés, bars, etc.
La plage de Santa Severa *, près de Santa Marinella, est une jolie étendue de sable fin et de belles eaux baignant les pieds de l’ancien château et d’un port antique étrusque de Pyrgi sous les eaux.
Galerie
Torre Astura 
Fogliano – La Bufalara (Sabaudia) La Bufalara (Sabaudia) Plage de San Felice Circeo Vue sur la plage de Terracina Sperlonga Trecento gradini (Gaète) Serapo (Gaète) San Severa (Santa Marinella)
Plan de la région avec les plages et sites
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